Trening obwodowy – to specjalnie opracowany trening dla kobiet, które mimo braku czasu chcą zadbać o Swój wygląd. To jedynie 30 minut (wliczając w ten czas rozgrzewkę i rozciąganie), w przyjemnej atmosferze grupowej, pod czujnym okiem Naszego trenera.

Trening stanowi półgodzinna sesja na specjalnie zaprojektowanych maszynach (nowość w Polsce!). Od powszechnie używanego sprzętu na siłowniach różni je to, że praca przebiega dwufazowo tzn. że obciążenie (ciężar) działa zarówno w pierwszej fazie podczas wyciskania  jak, i w drugiej fazie, powrotnej, która w normalnej maszynie jest nieefektywna.

Dodatkowym plusem tego sprzętu jest to, że aby zmienić obciążenie i dostosować do swoich możliwości, wystarczy jedynie, dzięki systemowi hydraulicznemu, ruszyć pokrętłem w prawo lub w lewo.

Przez 45 sekund jedna część grupy ćwiczy na maszynach siłowych, wykonując ruchy przez nie narzucone, a druga część grupy w tym samym czasie wykonuje ćwiczenia aerobowe. Można maszerować, biec w miejscu albo po prostu wchodzić na stopień, wybrana forma jest dowolna, musi się jedynie odbywać przez minutę bez przerwy. Po upływie tego czasu następuje zmiana miejsc. Cały trening odbywa się po okręgu, tak więc nie istnieje możliwość zgubienia się w trakcie lub pominięcia którejś z maszyn. Trening kończy się w momencie, gdy wszyscy uczestnicy zajęć obejdą każdą z maszyn.

Obwód składa się z 8 urządzeń, ale dzięki ich wcześniej wspomnianej dwufazowej konstrukcji wykonujemy tak naprawdę 2 razy więcej ćwiczeń.

Trening obwodowy to idealne połączenie treningu siłowego z aerobowym. Ćwicząc w ten sposób wzmacniamy nie tylko Swój układ mięśniowo-stawowy, ale również przyczyniamy się do poprawy Naszej kondycji.